Jak poprawić jakość nasienia dietą? Jeśli w przyszłości zamierzasz zostać tatą, powinieneś do swojej diety wprowadzić produkty bogate w odpowiednie witaminy dla mężczyzn. Przede wszystkim powinieneś postawić na witaminę A, którą znajdziesz w wielu warzywach takich jak marchewka, szpinak, bataty, dynia, brokuły i jarmuż, a Badania sugerują, że suplementacja witaminą E może poprawić ruchliwość plemników oraz zmniejszyć stres oksydacyjny. Dobre źródła witaminy E to orzechy, nasiona, oleje roślinne i zielone warzywa liściaste. Witamina D . Witamina D jest niezbędna dla zdrowia ogólnego, a także może wpływać na jakość nasienia. Badanie nasienia: wysoka temperatura. Przegrzanie jąder ma bardzo niekorzystny wpływ na parametry nasienia. Męskiej płodności nie będą więc sprzyjały ani gorące kąpiele, ani częste wizyty w saunie, ani noszenie ciasnych, nieprzewiewnych ubrań. Siedzący tryb pracy i częste trzymanie laptopa na kolanach również zadziała negatywnie. Re: ICSI-słaba jakość nasienia-komu się udało? Wyniki badania nasienia - pierwsze <0,5 mln, drugie: liczba plemników- 300 tys. objętość- 3ml wygląd- nieprawidłowy pH- 7,5 ogółem ruchliwych- 15, w tym: ruchliwość postępowa szybka linearna- 0 wolna linearna i nielinearna- 6 brak ruchliwości post.- 9 brak ruchu w ogóle- 85 brak Witaminy w celu polepszenia jakości nasienia – odpowiada Aleksander Ropielewski Zwiększona lepkość nasienia a płodność – odpowiada Lek. Anna Syrkiewicz Jak poprawić jakość nasienia? – odpowiada Lek. Anna Syrkiewicz Badania nasienia, Bank spermy, Ciąża bez wytrysku, Czy można zajść w ciąże bez stosunku, Ile żyją plemniki, Ile żyją plemniki w pochwie, Ile żyje plemnik, Jak długo żyją plemniki, Jak poprawić jakość nasienia, Kiedy dochodzi do zapłodnienia, Kolor spermy, Od czego zależy ilość spermy, Posiew nasienia, Przepełnione jądra . Jeżeli staracie się o dziecko i walczycie o poprawę jakości plemników, ich koncentrację oraz lepszą morfologię albo po prostu pragniecie wspomóc się witaminami przed planowaną ciążą, inseminacją, czy zabiegiem in-vitro, to z pewnością prędzej czy później sięgniecie po jeden z poniższych medykamentów. Poniżej przedstawiamy najlepsze suplementy i witaminy aktywnie wspierające płodność u mężczyzn. Produkty stosowane przy zaburzeniach płodności u mężczyzn mają jeden wspólny mianownik. Wszystkie zawierają L-karnitynę, substancję o udowodnionym działaniu zwiększającym liczbę plemników oraz ich ruchliwości. W zależności po jaki suplement sięgniemy, będzie miał niewielkie różnice w składzie. Przed zakupem warto sprawdzić, czy w składzie znajduje się również cynk, selen i kwas foliowy, które chronią przed stresem oksydacyjnym i wpływają korzystnie na procesy spermatogenezy, czyli powstawania plemników. 5 Najlepszych Preparatów Wspomagających Płodność Męską Fertilman Plus to tabletki produkowane przez koncern z Wielkiej Brytanii. Pozytywnie oddziałują na ruchliwość plemników, koncentrację i morfologię. Fertilman Plus chroni plemniki przed stresem oksydacyjnym i pomaga na płodność. Regularnie stosowany poprawia jakość nasienia. Jest to jeden z najbardziej popularnych suplementów. W składzie zawiera cały kompleks witamin B oraz L-karnitynę, która poprawia jakość nasienia, wpływa na jego objętość i na ruchliwość plemników. Do pozostałych substancji wchodzących w skład tabletki Fertilman należą l-arginina na poprawę spermatogenezy, kwas foliowy, cynk, selen, jak również witamina D3. Za 120 tabletek zapłacimy około 140 złotych. Proxeed Plus wspomaga płodność u mężczyzn i polepsza jakość nasienia u starających się o dziecko. To suplement produkcji włoskiej, w postaci saszetek. Wystarczy wsypać proszek do wody aby przyrządzić napój. Proxeed można wymieszać również z sokiem pomarańczowym. Jedna saszetka zawiera sporą dawkę L – karnityny, substancji mającej realny wpływ na poprawę ruchliwości i liczebności plemników, a także fruktozę, cynk, koenzym Q10, kwas foliowy i witaminę B12 – czyli niezbędny koktajl energetyczny dla plemników. Dla uzyskania optymalnego rezultatu zaleca się stosowanie preparatu przez okres 6 miesięcy. Cena za opakowanie 30 saszetek wynosi 190 złotych. Nucleox jest to nowy produkt na rynku, który wypuścił polski koncern. W opakowaniu znajdziemy kombinację 30 saszetek do picia oraz 30 kapsułek. Składniki zostały tak dobrane, żeby poprawić koncentrację plemników, ich morfologię i ruchliwość. Preparat pomaga przy problemach z zapłodnieniem i przy nieprawidłowych wynikach nasienia. Można go również stosować przed planowanymi zabiegami in vitro do poprawy jakości plemników. Nucleox tak jak pozostałe suplementy wspomagające jakość nasienia zawiera L-karnitynę, kwas foliowy, witaminę C i cynk i selen. Oprócz tego standardu, w jego składzie znajdziemy ciekawą substancję o nazwie dwuwinian choliny. Cholina odgrywa rolę w regulacji struktury błony plemnikowej i dojrzewaniu plemników, tym samym może nam pomóc w uzyskaniu ciąży. Cena za opakowanie wynosi około 170 złotych. Profertil posiada starannie skomponowaną dawkę witamin oraz l-karnityny i l-argininy, które pomagają mężczyznom przy staraniach się o dziecko. W tabletkach tych znajdziemy również koenzym Q10, witaminę E, cynk, kwas foliowy, glutation i selen. Tabletki są produkcji Austriackiej. Za 60 kapsułek zapłacimy około 200 złotych. Supramen wspomaga utrzymanie prawidłowych wartości parametrów nasienia. Posiada aktywnie biologicznie substancje z io – inozytolem oraz również selen działający pozytywnie na spermatogenezę i cynk chroniący komórki przed stresem oksydacyjnym. Dalej w składzie znajdziemy koenzym Q10, witaminę E, miedź, l-glutation, witaminę D oraz również likopen pod postacią ekstraktu z owoców pomidora. Cena za 120 kapsułek wynosi około 170 złotych. Obecnie coraz bardziej powszechne staje się zjawisko niepłodności, które – jak podaje WHO – dotyczy aż 50–80 mln par na całym świecie. Szacuje się, że 20–30% wszystkich przypadków niepłodności jest spowodowane czynnikiem męskim. Prawidłowy styl życia, w tym odpowiednio zbilansowana dieta, połączona w niektórych przypadkach z suplementacją wybranych składników odżywczych może mieć znaczący wpływ i być niezbędnym elementem wspomagającym leczenie zaburzeń płodności męskiej. Dane opublikowane przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) wskazują, że problem niepłodności dotyczy aż 50–80 mln par na całym świecie, przy czym szacuje się, że 20–30% wszystkich przypadków niepłodności jest spowodowane czynnikiem męskim [1]. Dowiedziono, iż styl życia odgrywa znaczną rolę w utrzymaniu prawidłowych funkcji rozrodczych, a sposób żywienia jest bezpośrednio związany z jakością męskiego nasienia [2, 3]. Ponadto, jak wykazano, nie tylko dieta, ale również stan odżywienia ma istotny wpływ na funkcje reprodukcyjne, mimo iż dokładny mechanizm tych zależności nie został jeszcze w pełni wyjaśniony [4]. Dieta bogata w żywność wysokoprzetworzoną, czerwone mięso, słodycze i słodkie napoje, tłusty nabiał, alkohol, a jednocześnie uboga w warzywa i owoce, produkty pełnoziarniste, chudy nabiał, drób, ryby i owoce morza oraz orzechy wiąże się z obniżonymi parametrami nasienia i tym samym ze zmniejszoną płodnością [5, 6]. Niestety, na podstawie przeprowadzonych badań, u mężczyzn, których dotyczył problem niepłodności, zdecydowanie częściej obserwowano nieprawidłowe wzorce żywieniowe charakterystyczne dla modelu diety zachodniej, w tym niewystarczające spożycie żywności obfitującej w przeciwutleniacze [7]. Odpowiednio zaplanowana interwencja żywieniowa jest niezwykle ważnym elementem leczenia niepłodności męskiej [3]. Ocena płodności męskiej – badania diagnostyczne Diagnostyka niepłodności męskiej, która ma na celu rozpoznanie przyczyny i wdrożenie leczenia przyczynowego, obejmuje wywiad lekarski, badanie podmiotowe lub przedmiotowe, a także co najmniej jedno badanie seminologiczne. Badanie nasienia jest wykonywane po 2-7-dniowym okresie abstynencji seksual- nej, a analizowane parametry obejmują (w nawiasach podano wartości referencyjne): liczebność plemników (≥ 15 mln/ml lub ≥ 39 mln/ejakulat), ich żywotność (≥ 58%), ruchliwość (≥ 32% plemników o ruchu postępowym) oraz morfologię (≥ 4% plemników o prawidłowej budowie), pH nasienia (≥ 7,2) oraz całkowitą objętość ejakulatu (≥ 1,5 ml) [8]. W przypadku pacjentów z nieprawidłowymi parametrami nasienia, badanie seminologiczne należy powtórzyć po okresie minimum miesiąca. W przypadku potwierdzenia nieprawidłowości, wskazana jest dalsza, bardziej szczegółowa diagnostyka, obejmująca badania ultrasonograficzne jąder oraz moszny, w szczególności u pacjentów z azoospermią i ciężką oligozoospermią, co umożliwia wykrycie innych stanów patologicznych będących przyczyną niepłodności. Ponadto, wykryte nieprawidłowości podczas badania nasienia oraz w trakcie badania podmiotowego lub przedmiotowego, mogą być wskazaniem do przeprowadzenia oceny endokrynologicznej pacjenta, gdzie standardowym postępowaniem diagnostycznym jest pomiar stężenia gonadotropin (LH, FSH), estradiolu, prolaktyny i testosteronu [8, 9, 10]. Obecność autoprzeciwciał w nasieniu jest niezbyt częstą przyczyną niepłodności i nie zmienia postępowania terapeutycznego, jednak badanie na ich obecność powinno być wykonywane, gdy w badaniu seminologicznym zostanie stwierdzona aglutynacja plemników (badanie autoprzeciwciał przeciwplemnikowych w surowicy krwi partnerki nie jest zalecane) [11, 12]. Pacjentom z obustronnym lub jednostronnym brakiem lub niedrożnością nasieniowodów, należy zlecić badania w kierunku obecności mutacji genu CFTR [13]. W przypadku ustalenia podłoża zaburzeń spermatogenezy, biopsja jądra okazuje się najbardziej dokładną i skuteczną metodą, jednakże powinna być wykonywana tylko wtedy, gdy możliwa jest jednoczesna kriokonserwacja bioptatu [14, 15]. W rutynowym postępowaniu diagnostycznym, przy prawidłowych parametrach nasienia, nie są zalecane takie badania jak badanie fragmentacji DNA plemników, pomiary wolnych rodników, pomiary aktywności enzymów antyoksydacyjnych spontanicznej bądź indukowanej reakcji akrosomalnej, a także badania biochemiczne gamet męskich. Posiew bakteriologiczny choć również nie jest zalecanym rutynowym badaniem, jest wskazany w sytuacji, gdy w badaniu nasienia są kliniczne wykładniki infekcji męskiego układu moczowo-płciowego, a koncentracja leukocytów w nasieniu przekracza 1 mln/ml [8].POLECAMY Tłuszcze Badania naukowe wskazują, że zarówno kwasy tłuszczowe trans, jak i tłuszcze nasycone mają negatywny wpływ na spermatogenezę [5], co jest związane przede wszystkim ze zmniejszoną produkcją testosteronu oraz inicjacją zmian patologicznych w jądrach [16]. Jak wykazali Saez i Drevet, wysokie spożycie tłuszczów nasyconych wraz z dietą było ujemnie skorelowane z całkowitą liczbą oraz koncentracją plemników, zaś wysokie spożycie kwasów tłuszczowych omega-3 wiązało się z wyższą jakością nasienia [17]. Na podstawie metaanalizy 16 randomizowanych badań kontrolnych wykazano pozytywny związek między suplementacją diety kwasami tłuszczowymi omega-3 a parametrami jakości nasienia u niepłodnych mężczyzn. Badania z zastosowaniem dawki EPA i DHA, odpowiednio 1,12 g, 0,72 mg/dobę, wiązały się z poprawą markerów jakości nasienia, w odróżnieniu do zastosowanych dawek poniżej tych wartości. Jak wskazują wyniki badań, ruchliwość, morfologia oraz koncentracja plemników są pozytywnie powiązane z poziomem DHA [18]. Dowiedziono, iż poziom zarówno EPA, jak i DHA jest znacznie obniżony w plemnikach mężczyzn z astenozoospermią oraz oligozoospermią [19]. Podobne zależności zauważono w badaniach obserwacyjnych, których celem była ocena wpływu zwiększonej podaży ryb i owoców morza w diecie na jakość nasienia [20]. Robbins i wsp. wykazali, iż włączenie do diety w stylu zachodnim 75 g/dobę orzechów włoskich (na okres 12 tygodni) wiązało się z poprawą żywotności, ruchliwości i morfologii plemników. Salas-Huetos i wsp. zaobserwowali, iż włączenie do przedstawionego modelu żywieniowego 60 g/dobę mieszanki orzechów także spowodowało wzrost liczby plemników [21, 22]. Alkohol Niektóre badania sugerują negatywny związek między spożyciem alkoholu a jakością nasienia, natomiast inne tego nie potwierdzają. Wydaje się, iż okazjonalne spożywanie alkoholu nie wpływa na jakość nasienia, jednak codzienne spożycie może być już przyczyną pogorszenia się jego parametrów, tj. objętości i morfologii [23]. Cynk Cynk jest pierwiastkiem występującym w męskim nasieniu w stężeniu wyższym niż we krwi [24]. Odpowiedni poziom omawianego składnika w nasieniu jest niezbędny do prawidłowego przebiegu spermatogenezy, zachowania odpowiedniej morfologii, liczby i funkcji plemników, a tym samym do prawidłowego przebiegu zapłodnienia [3, 25]. Alsalman i wsp. przeprowadzili randomizowane badanie kliniczne, które porównywało wpływ suplementacji cynkiem na osocze nasienia zarówno u płodnych, jak i niepłodnych mężczyzn. Wyniki wykazały, że suplementacja cynkiem znacząco poprawia jakość nasienia u niepłodnych mężczyzn poprzez zwiększenie ruchliwości plemników [26]. Potrzebne są dalsze badania, aby określić optymalne dawki cynku w leczeniu niepłodności męskiej. Koenzym Q10 Mężczyźni o obniżonej płodności wykazują niski poziom stężenia CoQ10 we krwi [27]. Badania naukowe wykazały, że CoQ10 poprawia ruchliwość i liczbę plemników u niepłodnych mężczyzn. García-Díaz i wsp. zaobserwowali, że suplementacja diety CoQ10 przez okres trzech miesięcy istotnie zwiększyła koncentrację plemników, ich całkowitą ruchliwość oraz ruchliwość progresywną [28, 29]. Mimo iż CoQ10 jest jedną z najbardziej obiecujących substancji w leczeniu idiopatycznej niepłodności męskiej, to optymalna dawka tego składnika wciąż pozostaje nieznana [27]. Selen Mistry i wsp. wykazali pozytywny wpływ codziennej suplementacji diety selenem na poprawę ogólnej jakości nasienia, w tym liczby, koncentracji, morfologii i ruchliwości plemników [30]. Ponadto Talebi i wsp. dowiedli, że wyższe spożycie selenu wiązało się nie tylko z poprawą całkowitej ruchliwości plemników, ale również z większą objętością ejakulatu [31], jednakże należy nadmienić, iż Mintziori i wsp. w swoim badaniu stwierdzili, że korzyści wynikające z suplementacji diety selenem są możliwe przy dawce < 200 µg/dobę [32]. Poziom selenu, zarówno we krwi, jak i w osoczu nasienia, powinien być odpowiednio kontrolowany, aby nie doprowadzić do nadmiernego stężenia tego pierwiastka, ponieważ może się to wiązać nie tylko z brakiem korzyści terapeutycznych, lecz również ze zmniejszeniem ogólnego potencjału rozrodczego u mężczyzn poprzez zakłócenie optymalnego poziomu reaktywnych form tlenu [33]. Badania płodnych mężczyzn wykazały, iż wysoki poziom selenu (≥ 80 ng/ml) w osoczu powodował upośledzenie morfologii plemników i zmniejszenie ich ruchliwości [34]. Konieczne jest zatem prowadzenie dalszych badań klinicznych, aby znaleźć korzystną, bezpieczną i skuteczną dawkę omawianego składnika. Witamina E Rengaraj i Hong w swoich badaniach wykazali, że niedobór witaminy E powoduje nieprawidłową spermatogenezę [35]. W badaniu przeprowadzonym przez Hooda i wsp., gdzie samce przepiórki japońskiej były karmione dietą podstawową, ale uzupełnioną witaminą E o różnych stężeniach (od 0 do 300 IU octanu dl-α-tokoferylu/kg paszy) od piątego tygodnia życia przez 10-13 tygodni, wykazano, iż najlepszy wynik w ochronie funkcji płodności samców u przepiórek uzyskano przy stężeniu witaminy E - 75 IU/kg paszy [36]. W badaniu przeprowadzonym przez Eslamian i wsp. z udziałem mężczyzn z astenozoospermią, zaobserwowano, iż przestrzeganie wzorca żywieniowego obejmującego głównie antyoksydacyjne składniki odżywcze, w tym witaminę E było odwrotnie proporcjonalne do astenozoospermii [37]. Ponadto, Abad i wsp. przeprowadzili również badanie, którego celem było określenie wpływu doustnego leczenia przeciwutleniaczami, w tym witaminą E na dynamikę fragmentacji DNA plemników w grupie 20 niepłodnych mężczyzn, u których zdiagnozowano astenoteratozoospermię. Na podstawie uzyskanych danych, wykazano, iż suplementacja witaminami E oraz C miała istotny wpływ na redukcję uszkodzeń DNA plemników oraz na znaczny wzrost ich parametrów, tj. koncentracji, ruchliwości, żywotności i morfologii. Wyniki tego badania wskazują, iż leczenie przeciwutleniaczami, w tym witaminą E wpływa na poprawę jakości nasienia nie tylko pod względem kluczowych parametrów, ale także w zakresie utrzymania integralności DNA [38]. Jak wskazują wyniki badań przeprowadzonych przez Eskenazi i wsp., istnieje pozytywny związek pomiędzy spożyciem żywności obfitującej w witaminę E a zwiększoną progresywną ruchliwością oraz liczbą żywych plemników [39]. Witamina C Przeprowadzono wiele badań dotyczących wpływu suplementacji diety witaminą C na funkcje plemników, wykazując, iż podawanie kwasu askorbinowego poprawia jakość nasienia [40, 41, 42], co jest związane przede wszystkim z właściwościami antyoksydacyjnymi tego składnika. Wykazano, iż przeciwutleniacze takie jak witamina C, β-karoten czy α-tokoferol wspomagają usuwanie wolnych rodników tlenowych (ROS) z ejakulatu nasiennego, jednakże należy nadmienić, iż wysoka ilość ROS, którą antyoksydanty mogą usunąć, może przyczynić się jednocześnie do zwiększonego stresu oksydacyjnego, a tym samym wpłynąć na uszkodzenie białek, lipidów oraz DNA plemników, a także spowodować dysfunkcje w obrębie męskiego układu rozrodczego [43]. Cyrus i wsp. w swoim badaniu wykazali, że suplementacja diety witaminą C w ilości 250 mg, w dwóch dziennych dawkach, nie poprawiła ilości plemników, ale miała korzystny wpływ na ich ruchliwość i morfologię [41], co było związane ze zmniejszeniem stresu oksydacyjnego [44]. Zaobserwowano, że witamina C wykazuje działanie ochronne przed powstawaniem uszkodzeń DNA w plemnikach oraz zapobiega aglutynacji [45]. Jednak należy nadmienić, iż niektóre badania nie wykazały żadnego wpływu (bądź niewielki) na podstawowe parametry nasienia lub fragmentację DNA. Jak wykazano, efekt poprawy parametrów nasienia był możliwy tylko w połączeniu z innymi przeciwutleniaczami, takimi jak witamina E lub selen [46]. Witamina D Badania dotyczące analizy wpływu witaminy D na jakość nasienia potwierdziły jej pozytywne właściwości, które wiążą się z poprawą ruchliwości plemników szczególnie u mężczyzn z niedoborem tej witaminy i astenozoospermią [47, 48, 49]. Witamina B12 Witamina B12 korzystnie wpływa na jakość nasienia męskiego poprzez zwiększenie ilości i ruchliwości plemników oraz zmniejszenie uszkodzeń ich DNA. Pozytywny wpływ witaminy B12 na jakość nasienia może wynikać ze zwiększonej wydajności narządów rozrodczych męskich, zwiększonej ilości wytwarzanego tlenku azotu, zmniejszonej produkcji energii przez plemniki, zmniejszonej toksyczności homocysteiny, zmniejszonej akumulacji reaktywnych form tlenu oraz ze zmniejszonego uszkodzenia nasienia wywołanego stanem zapalnym. Potrzebne są jednak dalsze badania kliniczne wyjaśniające dokładny mechanizm powyższych zależności [50, 51]. L-karnityna Wysokie stężenie karnityny występujące w męskim układzie rozrodczym, zwłaszcza w najądrzach, sugeruje jej kluczową rolę w metabolizmie energetycznym i dojrzewaniu plemników. Jak wskazują wyniki badań, L-karnityna oraz jej aktywna postać acetylo–L–karnityna, w znacznym stopniu wpływa na poprawę zdolności antyoksydacyjnych plemników, głównie poprzez redukcję ROS w płynie nasiennym [52, 53]. Na podstawie przeprowadzonych badań przez Fu i wsp., wykazano, iż L–karnityna może poprawiać ruchliwość oraz parametry ruchowe kriokonserwowanych ludzkich plemników, poprzez zmniejszenie ROS w płynie nasiennym, zwiększenie potencjału błony mitochondrialnej oraz poprzez ochronę błony plazmatycznej plemników [54]. Khaw i wsp., w przeprowadzonej metaanalizie dostępnych badań klinicznych, której celem była ocena skuteczności suplementacji L–karnityną i/lub acetylo-L-karnityną, na poprawę jakości nasienia mężczyzn z idiopatyczną niepłodnością, wykazali, iż suplementacja ww. składnikami może poprawić progresywną ruchliwość oraz morfologię plemników, jednak bez wpływu na ich liczebność [55]. Z kolei Buhling i wsp., w swoim badaniu, wykazali, iż suplementacja L–karnityną w połączeniu z acetylo–L–karnityną, odpowiednio w dawkach: 2 g/dobę oraz 1 g/dobę, przez 6 miesięcy, miała znaczący wpływ na poprawę parametrów nasienia w przypadku mężczyzn z astenozoospermią [56]. Podsumowanie Odżywianie może zarówno pozytywnie, jak i negatywnie wpływać na jakość nasienia. Modyfikacja sposobu żywienia jest szczególnie ważnym elementem w leczeniu niepłodności męskiej, która związana jest z nieprawidłowymi parametrami nasienia. Niektóre witaminy i składniki mineralne mają istotną korelację z jakością nasienia, mogą zatem przyczynić się do poprawy parametrów nasienia i tym samym zwiększyć męską płodność. Jednak nadmierne stosowanie przeciwutleniaczy może być szkodliwe dla funkcji nasieniowodów. Konieczne jest prowadzenie dalszych badań w celu określenia optymalnych, bezpiecznych dawek poszczególnych składników diety dla osiągnięcia najlepszych efektów płodności. Mimo licznych dowodów naukowych, które wykazują istotny wpływ składników odżywczych i antyoksydantów na męski układ rozrodczy, wiedza na temat potencjalnych mechanizmów modulacji jakości nasienia jest niewystarczająca. Edukacja żywieniowa wydaje się elementem niezbędnym we wspomaganiu leczenia niepłodności męskiej. Bibliografia WHO: Infertility. (dostęp: 5 kwietnia 2022). Salas-Huetos A., James Aston et al. Diet and sperm quality: Nutrients, foods and dietary patterns. Reproductive Biology, 2019, 19(3), 219–224. Skoracka K., Eder P., Łykowska-Szuber L. et al. Diet and Nutritional Factors in Male (In)fertility–Underestimated Factors. Journal of Clinical Medicine, 2020, 9(5), 1400. Vanderhout Panah Garcia-Bailo B. et al. Nutrition, genetic variation and male fertility. Translational Andrology and Urology, 2021, 10(3), 1410–1431. Salas-Huetos A., Bullo M., Salas-Salvado J. Dietary patterns, foods and nutrients in male fertility parameters and fecundability: A systematic review of observational studies. Human Reproduction Update, 2017, 23(4), 371–389. Nassan Chavarro Tanrikut C. Diet and men’s fertility: Does diet affect sperm quality? Fertility and Sterility, 2018, 110(4), 570–577. Giahi L., Mohammadmoradi S., Javidan A. et al. Nutritional modifications in male infertility: A systematic review covering 2 decades. Nutrition Review, 2016, 74(2), 118–130. Minguez-Alarcón L., Chavarro Mendiola J. et al. Fatty acid intake in relation to reproductive hormones and testicular volume among young healthy men. Asian Journal of Andrology, 2017, 19(2), 184–190. Saez F., Drevet Dietary cholesterol and lipid overload: Impact on male fertility. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2019, 2019, 4521786. Zerbinati C., Caponecchia L., Rago R. et al. Fatty acids profiling reveals potential candidate markers of semen quality. Andrology, 2016, 4, 1094–1101. Khosrowbeygi A., Zarghami Farzadi L. et al. Fatty acid composition in normozoospermic, asthenozoopermic, asthenoteratozoospermic and oligoasthenoteratozoospermic ejaculates. Iranian Journal of Reproductive Medicine, 2008, 6, 39–43. Pozostałe pozycje dostępne u autorów. BertonSzkodnik Liczba postów: 120 Liczba wątków: 33 Dołączył: Cze 2018 Reputacja: 12 Czy ktos orientuje się w jaki sposób poprawić jakość nasienia? Niestey ale odebrałem badania i nie wypada ono zbyt rewelacyjnie. bezkorolPieniacz Liczba postów: 167 Liczba wątków: 45 Dołączył: Mar 2018 Reputacja: 26 Od siebie polecam Supramen. Efektów należy się spodziewać najwcześniej po 3-4 m-cach (tyle jak wiadomo dojrzewa plemnik) - jest to sporo czasu dlatego WAŻNA JEST SYSTEMATYCZNOŚĆ! Zreszta polecam wczytanie się w skład środka. Ma w sobie wiele składników, które działaja bardzo dobrze na skład spermy. A dzialanie środka zostało udowodnione naukowo w wielu publikacjach naukowych. Dobrze jest również zastanowić sie nad tym jaki tryb życia prowadzisz. Czy uprawiasz sport, jak się odżywiasz. Czy Twoja masa ciała jest prawidłowa. Wszystko to ma duzy wpływ na to jakiej jakosci jest sperma. 19-10-2021, 19:39 PM (Ten post był ostatnio modyfikowany: 19-10-2021, 19:41 PM przez LilPeneros.) (13-10-2021, 14:49 PM)Berton napisał(a): Czy ktos orientuje się w jaki sposób poprawić jakość nasienia? Niestey ale odebrałem badania i nie wypada ono zbyt tu nie kminię: W jakim celu chcesz poprawiać jakość swojego nasienia jeśli brakuje Ci pewności siebie w relacjach z kobietami i kobiety traktują Cię tylko jako kolegę ? Poprawianie jakości nasienia miałoby sens gdybyś miał kobietę, która byłaby Twoją stałą partnerką/żoną i razem staralibyście się o to, żeby spłodzić dziecko. Mam na myśli temat z linka poniżej: ?? #1 Witam. Nie zauważyłam podobnego tematu więc chciałabym ten poruszyć ;-). Więc już jakieś 1,5 roku staramy się z mężem o dzidzie no i jak po roku nic nie wyszlo to w końcu poszłam do gin. Już przeżyłam HSG, cytologie i USG i wszystko ok, a w międzyczasie byliśmy zbadać nasienie no i okazało się, że jest nieszczególne :-((ok. 1mln/ml). Mężuś no wiadomo ciężko to przeżył:-(. Przez jakies 3 miechy zażywał Salfazin ale ostatecznie nic to nie dało- wyniki bez zmian. Więc androlog stwierdził, że jakość nasienia nie wynikała z niedoboru witamin i dał skierowanie na hormony. Lekarz stwierdził, że przy obecnych wynikach tylko in vitro wchodzi w gre ale póki co kaze czekać. Któraś z was była w podobnej sytuacji? reklama #2 Hej, my mielismy ok 4,7 mln/ml , staraliśmy sie 2 lata, mieliśmy dwie nieudane inseminacje, potem przygotowywaliśmy sie do in vitro ale udało się naturalnie, także wszystko możliwe. Teraz znowu udało się naturalnie ale niestety poroniłam... Z takimi plemnikami to loteria, może sie udac ale nie musi, wszystko zalezy od waszej psychiki, jesli już nie macie siły aby czekac to róbcie in vitro, trzymam mocno kciuki #3 nie dajcie wkręcić się w in vitro! przynajmniej dopóki to niekonieczne... Rok temu w styczniu dostaliśmy wynik: 3,2mln i rejestratorka w klinice powiedziała: "z takimi wynikami to tylko in vitro" jakby to oczywiste było... Wybraliśmy naprotechnologię i już w marcu byłam w ciąży. urodzil się Maksymilian radzę znaleźć specjalistę naprotechnologa, nawet jesli daleko - WARTO trzymajcie się siebie mocno (bo dla męża to dramat jest) i cała naprzód! #4 Dzięki dziewczyny :-). Mężusia wspieram jak mogę . Właśnie odebrałam jego wyniki z badan hormonow i ogolnie wszystko ok tylko FSH za wysokie i właśnie wyczytałam że to moze byc jakas pierwotna wada jąder . Mam nadzieje ze da sie to jakos podleczyc. Macie jakies podobne doswiadczenia? #5 Jaka mój też mial wysokie FSH, cos ponad 12, niestety nic nie da sie z tym zrobić i raczej liczba plemników nie wzrosnie pod wpływem leków :/ No faceci ciężko to przezywaja, choć nie zawsze o tym mówią, najważniejsze to dobry lekarz, tak naprawdę nie ważne jaką metoda ważne żeby uzyskac ciążę , trzymam kciuki #7 po pierwsze powtórzone badanie po 3 miesiącach,i co wyszło? pozatym to wszystko nie jest takie proste, mój maz miał teraz z czego ruchem A+B 40% i to był jego najlepszy wynik w zyciu , i tak pewnie bedzie leczenie andrologiczne rok, straszne swinstwa się bierze ale czasem pomaga. niech nasienie skoczy do 5mln o dobrych parametrach to wtedy robi się zbiórke i jest szansa naIUI, czasem zdarzają się cudy przy takich parametrach bo: nasienie jest dynamiczne w jednym miesiącu jest pojedyncze w polu widzenia, a innym razem 1mln u zdrowego mężczyzny gdzie norma jest 15mln/ml raz będzie 60mln/ml a innym razem tylko 5mln/ml bo 1 androlog i lecenie trwa ok. roku. No i jeszcze jedno jeżeli pojdziecie do andro to na początku będą jeżeli nie pomoze to wedy wchodzą w gre inne cudowne specyfiki, gdzie okazało się zegrupa pacjentow lecząc się na cos innego ;-P np..Agapurin zaczeął zapładiac swe żonki. i pamiętaj to dopiero początek ;-) jeszcze wszystko może się zdarzyć, ale pytanie ile macie lat? bo jeżeli sytulacja się nie poprawi to wyniki nasiennia potrafią się pogarszać i ze względu na to pary tez podchodzą do ivf bo po prostu czasu może im nie starczyc;-( #8 Jak widać w takich sytuacjach wszystko się może zdarzyć. Zresztą podczas diagnostyki czy starań o invitro starajcie się o dziecko w sposób naturalny. Wiele par zaszło w końcu w ciążę, kiedy wydawało się, że nie ma na to żadnych szans! reklama #10 U nas póki co wyszły bakterie w posiewie nasienia i 2 razy konieczne było leczenie antybiotykami i mężusiowi robiłam zastrzyki w tyłek . teraz Androvit przez jakis czas a zaś powtórne badania i się okaże co i jak, a o tym Profertilu nie słyszałam Aby poprawić jakość nasienia, warto suplementować laktolikopen - przekonują brytyjscy naukowcy. Ich zdaniem związek ten może ograniczyć niekorzystny wpływ współczesnego trybu życia na płodność u mężczyzn. 1. Jak poprawić jakość nasienia? Może pomóc laktolikopen Brytyjscy naukowcy z Uniwersytetu w Sheffield przeprowadzili badania na 60 zdrowych mężczyznach w wieku 19-30 lat. Badanych losowo podzielono na dwie grupy. Jedna przez 12 tygodni codziennie przyjmowała 14 mg laktolikopenu, a druga – placebo. Okazało się, że laktolikopenem zwiększa odsetek plemników o ruchu progresywnym szybkim i plemników o prawidłowej morfologii. Zobacz film: "Tworzywa sztuczne mogą szkodzić spermie" "Kiedy odkodowaliśmy wyniki, prawie spadłem z krzesła” - mówi prof. Allan Pacey, jeden z autorów badania. "Poprawa morfologii - rozmiarów i budowy plemników była ogromna. Do wykonania pomiarów wykorzystaliśmy system komputerowy, który wyeliminował z wyników sporo ludzkich błędów" - podkreśla naukowiec. Specjaliści nie zbadali, w jaki sposób laktolikopen wpływa na poprawę jakości nasienia, jednak przypuszczają, że jako silny przeciwutleniacz może hamować uszkodzenia DNA plemników. 2. Laktolikopen – czym jest? Laktolikopen to połączenie likopenu (to on odpowiada za czerwoną barwę pomidorów) z białkami serwatkowymi. Naukowcy zdecydowali się na taką kombinację, ponieważ surowy likopen jest słabo wchłaniany. Natomiast jego połączenie z białkiem serwatkowym zwiększa jego przyswajalność. To pierwsze badanie z udziałem mężczyzn, które analizują wpływ laktolikopenu na jakość spermy. Badacze podkreślają, że zostało przeprowadzone na małej liczbie ochotników. Potrzebne są więc kolejne, na większej próbie, aby potwierdzić tezę naukowców. Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza. polecamy

jak poprawić jakość nasienia forum